秋香老师示范超豪华的低热量餐
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秋香老师示范料理
「牛腱凉拌生菜沙拉」
食材：
牛腱适量
大陆妹1把
蕃茄1颗
紫洋葱1颗
甜椒1颗
酱汁：
酱油适量
橄榄油适量
香吉士1颗
黑胡椒少许
作法：
1。将香吉士剖开榨汁，再将酱油，橄榄油，黑胡椒加入搅拌成酱汁
2。将牛腱切片，大陆妹切段，再将蕃茄，紫洋葱，甜椒切丝
3。最后将所有食材伴再一起，淋上酱汁即完成
「樱花山苦瓜」
食材：
山苦瓜1颗
樱花虾适量
作法：
1。将苦瓜籽囊括除后切片
2。热油后将樱花虾放入炒出味道即后取出
3。将100c.c的水加入锅里滚，加入山苦瓜片炒熟
4。最后将炒过的樱花虾加入锅内拌炒出香味即完成
「冬瓜肉片蛤蛎汤」
食材：
冬瓜半斤
猪肉3两
蛤蛎半斤
姜适量
作法：
1。将冬瓜去皮切块，猪肉切片，姜切丝
2。锅内加入适量水，姜丝与冬瓜块
3。将冬瓜块煮软后加入猪肉片与蛤蛎滚煮，煮至蛤蛎滚开即完成
「多多柠檬绿茶」
食材：
柠檬1颗
多多1瓶
绿茶300〜500 C.C
作法：
1。将多多与绿茶倒入杯内
2。再将柠檬剖半榨汁倒入杯内搅拌即完成
「消脂茶」
食材：
山楂5钱
桂枝1钱
姜母糖适量
热水适量
作法：
1。将山楂，桂枝放入茶壶内
2。倒入热水浸泡，再将姜母糖倒入搅拌溶解氧即完成
